Назовите хотя бы одну диету, которая была бы столь вкусной и заманчивой, как фруктовая? Никто не сможет отрицать тот факт, что сегодня есть огромная возможность у каждого покупать большое разнообразие фруктов, к тому же такая еда считается здоровой и аппетитной. При этом, соблюдая диету, не надо ничего готовить, как минимум для себя.
Однако не все так просто, как кажется на самом деле. Такая диета, как, в принципе и все остальные, не обходится без недостатков. Во-первых, очень трудно удержать себя от соблазна покушать еще что-нибудь, кроме них. К тому же известно, что есть фрукты, которые не могут уберечь от лишних килограммов. Некоторые виды наоборот способствуют ожирению.
Несмотря на это, «посидеть» на такой диете минимум три дня в неделю просто необходимо каждому. Прежде всего, это хороший шанс получить необходимые витамины. Ведь во фруктах содержится большое изобилие жизненно важных витаминов. Также это один из способов выведения шлаков из организма. И, наконец, это еще одно средство, которое помогает взбодрить себя.
Следует отметить, что во время диеты рекомендуется исключить из рациона фрукты, которые вызывают различные аллергические реакции. К ним относятся: клубника, цитрусовые и виноград. Забываем и про бананы, потому что они достаточно питательны.
Среди фруктовых диет выделяют монодиеты. Этот вид имеет большую популярность среди женщин. Такие диеты требуют употреблять в пищу только один вид фруктов в день. Например, в первый день нужно съедать только сливы, пить только сливовый сок. Второй день посвятить исключительно грушам, пить только напиток из груш.
Не уступает в популярности и фруктовая диета комбинированная. Она более универсальна и подходит для летнего сезона. Соблюдая ее, разрешается есть разные фрукты, овощи в любом виде (сырые, приготовленные на пару), а также запаренные злаковые, семечки, орехи. Главное в соблюдении является обильное питье.
При помощи комбинированной фруктовой диеты можно сбросить до семи килограмм всего за одну неделю. Заманчиво, не правда ли? Ведь можно есть любые фрукты, исключая все те же аллергены и бананы (от них следует отказаться). А также в дополнение к фруктам можно употреблять и другие продукты, поэтому соблюдать такую диету очень приятно и интересно.
