Для многих людей понятие диеты всегда актуально. Кто-то хочет быть всегда красивым – как он это понимает, у кого-то это связано с вопросами сохранения здоровья, а кто-то просто привык не расслабляться, если только на праздники. Но диета – это всегда испытание для организма, иногда – физическое, иногда – психологическое. Перепробовав десятки видов диет, не всегда удается достичь желаемого результата. Однако есть несколько советов, которые помогут и сохранить стройность фигуры, и не доставить дополнительной нагрузки на организм.
Способ первый – скажем ужину НЕТ.
Суть этого вида питания – не столько диета, сколько питание по специальному графику. Чем хорош этот вид диеты, так это отсутствием запретов на любой, даже самый вредный с точки зрения диетологии продукт. Только время его поедание – утро. Шоколад, пирожные, фрукты с повышенным содержанием сахаров, таких как виноград – все это можно есть, конечно, не в объемах Гаргантюа, но только утром. Кстати, все витамины, буде вы действительно заботитесь о своем здоровье, также лучше всего усваиваются именно с утренним приемом.
При отказе от ужина вам следует так перераспределить прием пищи, чтобы получать все необходимое – и витамины, и минералы, и органические кислоты, и ненасыщенные жиры в оставшихся два приема пищи. Секрет заключается в том, что фактически кроме уменьшения количества раз приема пищи, вы уменьшите и ее объемы – ведь сложно утром и в обед съедать по комплексному обеду, зная, что вечером желудок не получит эту же дозу. Вечером же вас ждут напитки – вода, соки, кефир. Это позволит организму безостановочно выводить шлаки, отработанные вещества, не перегружая ЖКТ и кровеносную систему.
Способ второй – скажите ананасу ДА.
Ананас и его сок (только без сахара) содержат в своем составе энзимы, которые отвечают за расщепление жиров. Два дня в неделю на такой диете – и спустя пару месяцев вы увидите и почувствуете положительный результат. Для тех, кто без дополнительно пищи может чувствовать себя не слишком хорошо, в дневной рацион можно добавить по 100 грамм вареной курятины или другого мяса и нежирного творога к уже имеющимся двум ананасам и одному литру сока. Эта диета не причинит вам вреда, не ухудшит, а наоборот – улучшит пищеварение и послужит хорошим способом обрести новые, соблазнительные формы.
