Дефицит микроэлементов у беременных часто приводит к появлению судорог. Причиной тому могут быть токсикоз, снижение аппетита и рвота в первом триместре беременности. А в последующих триместрах – увеличение потребностей плода в микроэлементах и различных питательных веществах. При возникновении судорог необходимо проверить уровень магния, натрия, кальция, калия и фосфатов в крови. Ведь их недостаточный уровень может спровоцировать спазму мышц.
Часто судороги появляются на фоне снижения уровня сахара в крови. А глюкоза важный энергетический источник для организма беременной женщины. Не соблюдая режим у будущей матери снижается уровень сахара, что может служить причиной судорог.
C беременностью, меняется рацион питания женщины. Чтобы поддержать должный уровень сахара в крови, беременная женщина должна питаться часто, так как большие перерывы приводят к снижению в крови уровня глюкозы, что приводит к судорогам. Теперь, основой рациона питания должны быть сложные углеводы ( овсяная и гречневая крупа, макаронные изделия хлеб, овощи и фрукты). Расщепляясь медленно углеводы перечисленных продуктов, обеспечивают постоянное поступление необходимого количества глюкозы в кровь. В итоге, организм получает необходимое количество энергии, при достаточном уровне инсулина.
При употреблении сахара, конфет и тортов в кровь поступает большое количество глюкозы одновременно, что приводит к выделению большого количества инсулина, далее резко падает уровень сахара в крови, что приводит к спазме мышц.
Во избежание дефицита минеральных веществ, беременным женщинам надо принимать специальные поливитаминные препараты, содержащие необходимый комплекс витаминов и микроэлементов для удовлетворения потребностей, как матери, так и плода.
Рекомендуется также включать в ежедневное меню продукты богатые микроэлементами – это богатые кальцием творог, сыр, брокколи. Изюм, курага, свекла печенный или отварной в «в мундире» картофель – источник калия. Магний можно получить употребляя орехи, бобовые и гречневую кашу.
|
|
||||||||
|
|
||||||||