За период этой диеты можно потерять до 5 кг. Продолжается диета в течение 7 дней.
Балерины - это те женщин, на кого равняются практически все женщины в плане фигуры. У каждой балерины разработана своя особая и достаточно сдержанная система питания, но которая дает возможность на протяжении карьеры поддерживать стабильный вес.
Существует несколько правил питания, которые соблюдают балерины для поддержания идеальной фигуру.
Правило первое: каждую порция еды необходимо уменьшить в два раза. Соблюдая это правила легко уменьшить калории в еде, не меняя своего меню.
Правило второе: супы – это самостоятельная пища, которая не употребляется с какими-то другими блюдами. Ведь супы отлично стимулируют обмен веществ в организме, поэтому суп помогает сжигать жиры в организме.
Правило третье: нельзя совмещать в еде разные белки – например сыр и мясо, это дает возможность организму более тщательно переваривать пищу, не откладывая при этом лишний жир.
Правило четвертое: полностью исключить из своего рациона майонез, потому что он замедляет переваривание пищи и способствует отложению жиров.
Пятое правило: стараться как можно меньше потреблять поваренную соль. Ведь она стимулирует аппетит и задерживает жидкость в организме. Для ее замены можно использовать различные специи, зелень, соевый соус.
Правило шестое: старайтесь как можно больше пить воды, при этом правильно ее, употребляя: пить воду нужно за 30 минут до еды и за час после нее.
Седьмое правило: в течение дня нужно выпивать не меньше чем 1,5-2 литра негазированной воды. Это помогает снизить аппетит, а еще омолаживает организм полностью.
Правило восьмое: старайтесь,чтобы ваше питание было разнообразным и сбалансированным. Еда должна содержать белки, жиры, углеводы, а так же достаточно витаминов и микроэлементов. Это защитит вас не только от авитаминоза, но и исключит возможность переедания.
Правило девятое: молочные продукты нужно маложирные.
Соблюдая эти девять несложных правил дает возможность без проблем снизить вес, а еще активизировать обмен веществ, улучшить общее состояние здоровье.