Творожная диета

Творожная диета

Среди следящих за своим весом людей сегодня большую популярность имеет творожная диета, используется она не только для поддержания веса постоянным, но также и для похудения. В случае с похудением у человека появляется возможность сбрасывать до семисот.
Желающие похудеть употребляют в пищу только два продукта: кефир и творог. Эти продукты дают достаточное количество энергии, именно из-за этого чувство голода пропадает сразу после приема пищи. Если же вы не любите обычный творог, то имеется возможность сделать из него запеканку, качества творога от этого не изменяются. Больший эффект возникает при добавлении в рацион отрубей грубого помола.
Такая диета довольно легко переносится, ведь вам по сути не приходится голодать, необходимо всего лишь ограничить себя в некоторых продуктах. В молочных продуктах содержится огромное количество кальция и белков, которые помогают сбросить вес. Естественно, эта диета не подойдет людям с плохим перевариванием лактозы, которая содержится во всех молочных продуктах. Если вы не переносите лактозу, то есть смысл задуматься над выбором другой диеты.
Первый вариант:
Необходимо съедать по сто грамм творога четыре раза в день, добавляя в него одну-две чайные ложки отрубей из пшеницы. Перед употреблением отрубей, необходимо заправить их кипятком и оставить на минут двадцать-тридцать, после чего воду следует слить. Также творог рекомендуется смешивать с фруктами, свежим медом, любыми овощами и ягодами.
Из суточной потребности творога можно приготовить даже творожную запеканку, и добавить в нее овощи, фрукты или сухофрукты. Запеканка с ягодами и фрктами получается сладкая сама по себе, поэтому в нее уже не нужно добавлять сахарный песок, а вот уже при приготовлении запеканки из овощей или с зеленью отпадает необходимость добавлять в нее соль. На завтрак и поздний ужин при выполнении данной диеты рекомендуется выпивать стакан кефира.
Второй вариант:
Съедать по шестьдесят грамм творога с долей жира около 9% и выпивать по одному стакану молока пять раз за день.
Третий вариант:
Необходимо распределить пятьсот грамм обезжиренного творога и два стакана кефира между пятью приемами пищи.

Другие статьи по теме

Самая эффективная диета для по...

Много уже говорилось о самых разных диетах. Каждый кулик своё болото хвалит. Авторы многочисленных...

Как сбросить вес и не морить с...

Каждая девушка, женщина независимо от возраста делает иметь стройную фигуру. Но очень часто на пути...

Рисовая диета для очищения орг...

Проблема сброса лишних килограмм волнует значительную часть населения земного шара. Конечно, к...

Как связано ожирение и долги: ...

Вопрос ожирения для многих и многих представителей рода человеческого является насущной проблемой.