Любая женщина, хоть раз глядя в зеркало на свою фигуру, находила в ней недостатки. . Но как же достичь таких результатов, если вокруг существует столько соблазнов съесть что-нибудь вкусненькое, наподобие тортиков, шоколадных конфет? Вы подумаете про себя, что не сможете отказаться от вкусной еды, а тем более голодать неделями? А почему бы не худеть, употребляя все самое вкусное, а при этом еще и полезное!
Отличным вариантом для вас станет апельсиновая диета. За это время вы не только сбросите надоевшие уже килограммы, но и окажете большую помощь своему организму.
Эта диета очень проста, но достаточно эффективна. На протяжении всего лишь трех недель вам надо будет наслаждаться поеданием апельсинов, и результаты вас не огорчат, так как за это время можно похудеть на 10 килограмм.
Апельсин является достаточно сытным продуктом, однако, огромное количество находящихся в нем витаминов и микроэлементов составляют ценность этого фрукта.
Апельсиновая диета длится всего лишь 5 дней в неделю. На выходных разрешается есть остальные продукты, но не злоупотреблять ими.
Первая неделя является самой трудной, но те, кто поставил для себя цель, смогут перебороть свои соблазны. В день необходимо употреблять килограмм апельсинов, и выпивать не менее 2 литров воды. Это может быть простая вода, минеральная или зеленый чай. К этому списку добавляются 2 вареных яйца и столько же стаканов йогурта или кефирного продукта. Однако, если у кого-нибудь обнаружится аллергия на апельсины, нужно обязательно прекратить следовать этому методу для похудения.
На второй неделе в дополнение к этим продуктам добавляются еще и каши. Главным требованием их приготовления является то, что в них не должно быть соли. Предпочтительнее выбирать гречневую кашу, при этом количество не ограничено. Каша поможет избавиться от чувства голода, который так остро ощущался на первой неделе.
Многие считают, что третья неделя также трудна, как и первая. Но что не сделаешь для получения идеальной фигуры! Итак, на последней неделе в рацион должны входить: 1 килограмм апельсинов, каша, много жидкости и 2 стакана кефира. Все это нужно съедать за день. Можно также включить и другие овощи, кроме бананов и винограда. Можно есть сырые или отваренные овощи.
В выходные дни, когда разрешено есть все, существуют тоже ограничения. Надо исключить жареные продукты и сахар.
Если соблюдать все эти правила, всего за несколько недель ваш вес уменьшится на 10 килограмм. Однако, достигнув желаемого, важно сохранить это надолго. И в этом незаменимым является спорт.
